cos na

no ale robisz redukcję na masie to ciężko o takie coś jak katabolizm ja właśnie zjadłem 50g płatków owsianych, 40g odżywki białkowej i 40g masła orzechowego i będę do rana nażarty :P Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-17 23:53:55

Crazy_Thug chciałem Ci pokazać tylko po podstawie, że tak nie chce. Wolę ćwiczyć tak jak lubię. Tomasz1405 Nie raz to czytałem. Znam to. Tylko do tej pory ćwiczyłem rekreacyjnie bo często ćwiczyłem na sali. Duzo biegałem i pływałem więc nogi już swoje dostawały. Przyszedłem tu po porady jbc. Najchętniej to chciałbym dostać od kogoś po przejściach [...]

a ryzu czemu nie?? kolegów sie wstydzisz? olej to. ty przynajmniej chcesz cos ze sobą zrobic, a oni zawsze bedą wyglądali jak przykurcze albo pasibrzuchy. nie polecimy diety, bo uklada sie ją indywidualnie na podstawie kcal i BTW dla danej osoby. sam uloz, poprawimy

jak coś to pisz na GG 7368997 bo tu bedziemy sie ugadywac tygodniami

[...] wałki na zawartości % białka %-) gdzieś mi te wyniki wpadły w oko ale chyba nie było ich u nas na forum tylko animalu; z izolatem chyba był wałek na około 20% a z tym drugim tanim bialkiem tez cos bylo nie tak ale nie w tak duzym stopniu jak z izolatem zapewne ktos ma dostep do tych wyników Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-07-10 14:26:05

no to pacz: masz 4 dni w tygodniu siłowego, dajmy na to poniedziałek, środa, piątek, sobota (rozłożysz to sobie jak chcesz) i w poniedziałek robisz push cyzli klatka+przód barków+triceps w środę pull czyli plecy + tyłbarków +biceps w piątek legs czyli nogi w sobotę push czyli klatka +przód +biceps i kolejny poniedziałek zaczynasz od pull pasuje [...]

rozpisz, może coś się uda poprawić :-)) http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html to jak nie chcesz MC to daj najpierw żuraw, a potem uginanie nóg na maszynie leżąc jeśli takową posiadasz, jeśli nie, to wykroki odwrotne (do tyłu)

jak ktoś trenuje 5 x siłownia nie musi być jak kloc, od samego treningu się nie rośnie. na starej siłowni był koleś co ze 13 lat z przerwami trenował i gdybyś go zobaczył nie powiedziałbyś że coś trenuje

3 miechy dopiero cwiczysz?? Na plecach to zawsze cos tam widac jest, gorzej z przodu, trochee masy malo. Oczywiste ze to tylko moje zdanie. No na zdjeciu to niezle to wyglada. Stavros

zle sie napiołes ale i tak masz SOGa Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu [...]

NIe wiem czy nie jest mi sie jednak wydaje ze jest 17-alfa wiec lepiej nie kituj tu chlopaka do autora : jak juz chcesz tescia to bierz w strzalach oszczedzisz wątrobe a tak wogole to lepiej nie bierz jak cos to uwazaj pamietaj ze testosteron bardzo zle wplywa na serce !

Hehe, dzisiaj mam cos podobnego na obiad-gotowana piers z kurczaka/kawalki/+pieczarki i cebula+pomidory+makaron i olej lniany, pyszne /chociaz duzo lepsze by bylo z serem zoltym /

Licze na ciekawe artykuly. Cos podobnego do biuletynow D.Szukaly?

a jak bym miał cos ciekawego dla ciebie dać ci na tlenie? mysle ze sie przyda bo to bądz co bądz nowinka

Projekt fajny. Chcecie na tym zarobic, czy robicie to bezinteresownie ? Kto jest grupa docelowa i jak chcecie zarabiac ? Pytam, bo nie wierze w dobre checi i prace spoleczna. Odpowiedzi nie oczekuje Nie ufam nikomu, kto robi cos za darmo. Zreszta jest to nieetyczne. Zycze sukcesow. Zmieniony przez - woznica w dniu 2005-07-27 23:29:00

Dzieki bylem na tej stronce cos tam w sumie jest ale chyba nie do konca to o co mi chodzi ale rozejze sie jeszcze raz bo wczoraj patrzylem po łebkach:)

nie da sie robic masy i rzeźby jednoczesnie, musisz sie na cos zdecydowac. Ja tez trenuje 2x w tyg SW i wiem ze to ma duzy wplyw na robienie masy. Na kondycje lepszy jest HIIT niz aeroby ale wtedy raz w tyg, i musisz obserwowac czy waga rosnie, jak nie to musisz dodac kcal w diecie.

Zeknij na post poniżej jak powinien wyglądać szkielet diety i na tej podstawie spróbuj coś ułożyć, wklej potem do poprawy - ocenimy. http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html

Na mase to jest porządna micha a nie gainer. No tak, tylko nie wiem czy wiesz, ale niektórym jest trudno tak poprostu coś zjeść i przytyć kilka kilogramów. Powiem więcej: jem więcej niż ojciec z bratem razem wzięci i ciągle jestem chudy, więc takim gadaniem mi nie pomożesz...

No dobrze, tylko takie coś raczej nie przekona moich starszych Wolałbym jakieś linki/artykuły na temat właśnie gainerów.